Pilates zu Hause: Welche Ausrüstung brauchen Sie?

Für Pilates zu Hause brauchen Sie weniger, als viele denken: eine Unterlage, etwas Platz und je nach Übung kleines Zubehör. Eine Pilates-Stange mit Widerstandsbändern erweitert Ihr Training um zusätzliche Übungen.

Pilates-Bar-Set mit Widerstandsbändern

72,90 €

Die Basis: Unterlage und Platz

Starten Sie mit einer rutschfesten Matte und einer freien Fläche, auf der Sie sich ausstrecken können. Bequeme Kleidung genügt, viele Übungen machen Sie barfuß oder in rutschfesten Socken.

Wichtig ist ein fester, ebener Boden. Auf Teppich kann die Matte verrutschen, auf glattem Parkett sorgt eine rutschfeste Unterseite für sicheren Stand.

Zubehör, das Abwechslung bringt

Reine Matten-Übungen arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn Sie mehr Abwechslung oder spürbaren Widerstand wünschen, helfen Widerstandsbänder und eine Stange.

Das Pilates-Bar-Set mit Widerstandsbändern von Gripwerk ist dafür gedacht: Sie führen Übungen für Arme, Beine und Rumpf im eigenen Tempo aus und können den Widerstand je nach Band anpassen.

So bauen Sie eine feste Routine auf

Planen Sie kurze Einheiten, die in Ihren Alltag passen, zum Beispiel morgens oder nach der Arbeit. Lassen Sie das Set sichtbar liegen, damit es Sie erinnert.

Achten Sie auf saubere Ausführung statt auf Tempo. Videoanleitungen oder ein Kurs helfen, Fehler zu vermeiden. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen klären Sie das Training vorher mit Fachpersonal ab.

Häufige Fragen

Was brauche ich für Pilates zu Hause mindestens?

Eine rutschfeste Unterlage, etwas freien Platz und bequeme Kleidung. Zubehör ist optional.

Wofür ist eine Pilates-Stange gut?

Sie dient als Griff und hilft, Übungen mit Widerstandsbändern kontrolliert auszuführen.

Muss ich ein Studio besuchen, um anzufangen?

Nein, Sie können zu Hause beginnen. Anfangs kann eine Anleitung oder ein Kurs bei der Technik helfen.

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