Massagepistole richtig anwenden: Schritt für Schritt
Wer eine Massagepistole richtig anwenden will, startet mit niedriger Stufe, führt das Gerät langsam über den Muskel und drückt nicht zusätzlich an. So nutzen Sie die Massagepistole von Rawpulse angenehm und kontrolliert.
Vorbereitung: Stufe und Aufsatz wählen
Laden Sie zuerst den Akku und wählen Sie einen passenden Aufsatz. Für große Muskelgruppen wie Oberschenkel oder Gesäß eignen sich eher breitere Aufsätze, für kleinere Bereiche schmalere.
Starten Sie immer mit der niedrigsten Intensitätsstufe. Setzen Sie das Gerät erst auf den Körper auf, wenn es eingeschaltet ist, und steigern Sie die Stufe nur, wenn es sich angenehm anfühlt.
Die Technik: langsam und ohne Druck
Gleiten Sie mit dem Gerät langsam über den Muskelbauch. Das Eigengewicht der Massagepistole reicht meist aus, zusätzlichen Druck müssen Sie nicht aufbauen.
Bleiben Sie nicht zu lange an einer Stelle. Eine Orientierung sind kurze Zeitabschnitte pro Muskelgruppe, die Sie nach Ihrem Gefühl anpassen.
Auf Knochen, Gelenken, Hals, Gesicht und verletzten Hautstellen sollten Sie das Gerät nicht anwenden.
Vor oder nach dem Training
Vor dem Sport nutzen viele die Massagepistole kurz zum Aufwärmen der Muskulatur. Nach dem Training kommt sie häufig zur Entspannung zum Einsatz, dann meist mit sanfterer Intensität.
Da die Massagepistole kabellos arbeitet, können Sie sie unkompliziert mit ins Studio oder nach draußen nehmen.
Das Gerät ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei Schmerzen, Verletzungen oder Vorerkrankungen klären Sie die Anwendung bitte vorab medizinisch ab.
Häufige Fragen
Wie stark sollte ich aufdrücken?
Gar nicht zusätzlich. Führen Sie das Gerät locker und lassen Sie es die Arbeit machen.
Mit welcher Stufe starte ich?
Beginnen Sie mit der niedrigsten Stufe und erhöhen Sie nur, solange es angenehm bleibt.
Wo darf ich nicht massieren?
Vermeiden Sie Knochen, Gelenke, Hals, Gesicht und verletzte Haut. Bei Unsicherheit fragen Sie eine Ärztin oder einen Arzt.
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