Massagepistole oder Boxtrainer: Was passt zu Ihnen?
Beide Geräte gehören zum Home-Workout, erfüllen aber unterschiedliche Aufgaben: Der Boxtrainer ist fürs aktive Training da, die Massagepistole für die Anwendung danach. Hier sehen Sie, wann welches besser zu Ihnen passt.
Aktives Training: der Boxtrainer
Der Boxtrainer ermöglicht Schlagtraining für Koordination und Reaktion, auch in kleinen Räumen. Das Gerät lässt sich an Ihre Bedürfnisse anpassen und ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet.
Er passt, wenn Sie Abwechslung zum klassischen Workout suchen und Spaß an Bewegung mit Reaktionsaufgaben haben. Planen Sie Platz zum Stehen und Ausholen ein und beginnen Sie mit moderatem Tempo.
Nach dem Training: die Massagepistole
Die Massagepistole bietet mehrere Intensitätsstufen und verschiedene Aufsätze für unterschiedliche Körperpartien. Sie eignet sich zur Anwendung nach dem Training, um sich zu entspannen.
Beginnen Sie mit der niedrigsten Stufe und steigern Sie nur, wenn es sich angenehm anfühlt. Meiden Sie Knochen, Gelenke und schmerzende Stellen. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprechen Sie vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt. Der Akku macht die Nutzung unabhängig von der Steckdose.
Entscheidungshilfe nach Ziel und Platz
Wollen Sie sich bewegen und Koordination trainieren, ist der Boxtrainer die richtige Wahl. Möchten Sie nach Ihren Einheiten gezielt abschalten, spricht mehr für die Massagepistole.
Beim Platz sind beide Geräte genügsam, der Boxtrainer braucht jedoch Bewegungsfreiheit. Wenn Sie regelmäßig trainieren, ergänzen sich beide gut: erst Schlagtraining, danach Entspannung. Für Bodenübungen dazwischen eignet sich die Rutschfeste EVA-Yogamatte.
Häufige Fragen
Ersetzt eine Massagepistole das Training?
Nein, sie ist eine Ergänzung zur Anwendung nach dem Training und ersetzt keine Bewegung.
Ist der Boxtrainer für Anfänger geeignet?
Ja, er ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet und lässt sich an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Brauche ich viel Platz für den Boxtrainer?
Er ist auch für kleine Räume gedacht. Sie sollten aber genug Freiraum zum sicheren Stehen und Bewegen haben.
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