Yogamatte 8 mm oder 4 mm: Welche Dicke passt?
Eine 8-mm-Matte bietet mehr Polsterung, eine 4-mm-Matte mehr Bodenkontakt und ist leichter zu transportieren. Welche besser passt, hängt von Übungsart, Untergrund und Ihrem Komfortempfinden ab.
Komfort: Polsterung gegen Bodenkontakt
Eine 8-mm-Matte federt Druck auf Knie, Handgelenke und Wirbelsäule spürbar ab. Das ist bei Übungen im Knien, bei Pilates oder Dehnen auf hartem Boden angenehm.
Eine 4-mm-Matte ist fester. Sie liegt näher am Boden, was vielen bei Stehhaltungen ein direkteres Gefühl gibt. Auf Fliesen oder Parkett kann sie aber für empfindliche Gelenke zu hart sein.
Probieren Sie, wenn möglich, Ihre wichtigsten Übungen aus und achten Sie darauf, wo Sie Druck spüren.
Stabilität bei Balanceübungen
Bei Positionen wie dem Baum oder dem Krieger III steht man auf einer dünneren Matte oft sicherer, weil weniger nachgibt. Eine dicke Matte kann bei einbeinigen Haltungen leicht einsinken.
Das heißt nicht, dass 8 mm ungeeignet sind. Mit etwas Übung kommen viele gut zurecht, vor allem, wenn die Oberfläche rutschhemmend ist, wie bei der Umweltfreundlichen 8mm-Yoga-Matte von Stoneflex.
Wer überwiegend im Stehen übt, sollte die Dicke daher bewusst abwägen.
Transport und Aufbewahrung
Dünnere Matten lassen sich enger aufrollen, wiegen meist weniger und passen leichter in Tasche oder Rucksack. Für Kurse oder Reisen ist das praktisch.
Eine 8-mm-Matte nimmt mehr Platz ein. Wenn Sie vor allem zu Hause üben und die Matte griffbereit im Wohnzimmer lagern, fällt das kaum ins Gewicht.
Rollen Sie dicke Matten locker auf und vermeiden Sie Knicke, damit sie flach liegen bleiben.
Welche Variante für wen?
Zu 8 mm passt, wer zu Hause trainiert, Pilates oder Dehnübungen macht und viel Wert auf weiche Unterlage legt.
Zu 4 mm passt, wer häufig unterwegs ist, viele Balanceübungen übt oder ein festes Bodengefühl bevorzugt.
Unschlüssig? Dann ist für den Einsatz im Wohnbereich eine 8-mm-Matte mit Rutschschutz meist die bequemere Wahl. Prüfen Sie dabei die Angaben auf der Produktseite zu Material und Maßen.
Häufige Fragen
Ist eine dickere Yogamatte besser?
Nicht pauschal. Dickere Matten polstern mehr, dünnere geben mehr Standgefühl und sind leichter zu transportieren.
Welche Dicke eignet sich für Pilates?
Meist sind gepolsterte Matten angenehmer, da viele Übungen auf dem Rücken stattfinden. 8 mm sind dafür gut geeignet.
Kann ich auf einer 8-mm-Matte Yoga machen?
Ja, sie eignet sich für Yoga, vor allem zu Hause. Bei Balanceübungen kann die Weichheit ungewohnt sein.
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